Sleeping in AC Causes Joint Pain: AC में सोने से जोड़ों में हुए दर्द से कैसे पाएं छुटकारा!

Sleeping in AC Causes Joint Pain: भारत में 24% परिवार एयर कंडीशनर (AC) का प्रयोग करते हैं अपने घरों में जिसमें ज्यादातर लोगों का बेसिक सा प्रॉब्लम सुनने को सभी को मिलता होगा, वह है AC में सोने की वजह से आपके शरीर के जोड़ों में दर्द होना, यह किसी के साथ नहीं हो सकता है जो रात में सोते समय एक का प्रयोग करते हैं।

आपका स्वागत है मेरे इस Sleeping in AC Causes Joint Pain मजेदार आजकल में। आज मैं आपको एयर कंडीशनर (AC) में सोने की वजह से दर्द होना के बारे में पूरी जानकारी दिया हूं, और यह भी बताया हूं कि किस तरह इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं। इस आर्टिकल को कोई पड़े ताकि आपको पूर्ण रूप से जानकारी मिल सके।

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Sleeping in AC Causes Joint Pain

आमतौर पर लोग एयर कंडीशनर (AC) का प्रयोग बेडरूम, ऑफिस, में करते हैं ताकि हमें काम करते समय और सोते समय आरामदायक महसूस हो, लेकिन वही एयर कंडीशनर (AC) काम करके और सोकर उठने के बाद हमें अपने जोड़ों में बहुत दर्द देता है, जिसका कारण है एयर कंडीशनर (AC) उसका ही रूप में प्रयोग न करना।

हमें से ज्यादातर लोग और कंडीशनर प्रयोग करते समय 15 से 20 डिग्री सेल्सियस पर रखते हैं, जो हमें खूब आरामदायक देता है। साथ में हम लोग जब भी एयर कंडीशनर का प्रयोग करते हैं, तो रूम के सभी दरवाजे खिड़कियां बंद करके रूम को पैक कर देते हैं, जो हमारे रूम को खूब अच्छे से ठंडा रखता है, लेकिन क्या आपको पता है इन्हीं चीजों की वजह से आपके शरीर के जोड़ों में दर्द उत्पन्न होता है।

Why does Sleeping in AC Cause Joint Pain?

दरअसल, जब भी हम लोग रूम में सोते समय या किसी भी काम को करते समय एक का प्रयोग करते हैं और सभी दरवाजे और खिड़कियों को बंद कर देते हैं, तो हमारे रूम में बच्चे हवा सीमित मात्रा में हो जाती है, और हमारा एयर कंडीशनर हमारे रूम के हवाओं में बच्चे पानी को सुखा देता है, जिसकी वजह से हमारे शरीर और रूम दोनों में ही मॉइस्चर की कमी हो जाती है।

हमारे शरीर में मॉइस्चर की कमी होने से हमारे शरीर की गर्माहट एयर कंडीशनर के डिफेंस में केवल महत्वपूर्ण अंदरूनी पार्ट्स को ही गर्म करता है, जिसकी वजह से हमारे कमर, पैर और हाथ के जोड़ों में क्रैंप्स आ जाते हैं, जिसकी वजह से हमारे शरीर के अंग दर्द होते हैं, जब भी हम लोग एयर कंडीशनर का प्रयोग करते हैं, और काम पर से या फिर सो कर उठते हैं, तो हमें दर्द का सामना करना पड़ता है।

How Can We Fix Joint Pain? During Sleeping in AC

इन सभी प्रॉब्लम से बचने के लिए कई सारे महत्वपूर्ण तरीका भी है जिनको आप आजमा कर एयर कंडीशनर का लुफ़्त भी उठा पाएंगे और साथ में आपके शरीर में भी दर्द का सामना भी नहीं करना पड़ेगा नीचे दिए गए इन सभी प्वाइंट्स को ऐसी प्रयोग करते समय इंप्लीमेंट करें:

अपने एयर कंडीशनर (AC) का प्रयोग जब भी करें, सोते समय या फिर काम करते समय, तो याद रखें कि अपने रूम को पूरी तरह से पैक ना करें, बल्कि थोड़ी बहुत दरवाजे और खिड़कियों को खुला छोड़ दें, जिससे कि आपके रूम में नमी बनी रहेगी।
ज्यादातर लोग अपने एयर कंडीशनर को 15 डिग्री सेल्सियस से 20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखते हैं अपने शरीर को ज्यादा आरामदायक देने के लिए, लेकिन आपसे ही आपको अपने एयर कंडीशनर को 22 डिग्री सेल्सियस से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच प्रयोग करना चाहिए, जो आपके शरीर में नमी को कम सोखेगा, जिससे कि आपके शरीर की अंगों में दर्द नहीं होगा।
7 से 8 घंटे से ऊपर लगातार और कंडीशनर का प्रयोग नहीं करें। बीच-बीच में आपको एयर कंडीशनर से छुटकारा लेते रहना चाहिए, जिससे कि आपके शरीर में नमी बनी रहती है, जो क्रैम्प्स से आपको बचाती है।

FAQ:

1. क्या AC में सोने से सचमुच जोड़ों में दर्द होता है?

हाँ, AC में सोने से जोड़ों में दर्द हो सकता है।

2. ऐसा क्यों होता है?

ठंडी हवा: AC ठंडी हवा फेंकता है, जिससे मांसपेशियां और जोड़ सिकुड़ जाते हैं, जिससे दर्द और अकड़न हो सकती है।
सूखी हवा: AC हवा में नमी कम कर देता है, जिससे त्वचा और जोड़ रूखे हो जाते हैं, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है।
अचानक तापमान में बदलाव: यदि आप AC वाले कमरे से बाहर निकलते हैं और गर्म हवा में जाते हैं, तो तापमान में अचानक बदलाव जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है।

3. किन लोगों को AC में सोने से ज्यादा दर्द होता है?

गठिया के रोगी: गठिया वाले लोगों को पहले से ही जोड़ों में दर्द और सूजन होती है, और AC इन लक्षणों को बदतर बना सकता है।
बुजुर्ग: बुजुर्गों में मांसपेशियों और जोड़ों में कम लचीलापन होता है, जिससे उन्हें AC के नकारात्मक प्रभावों का अधिक खतरा होता है।
सूखी त्वचा वाले लोग: सूखी त्वचा वाले लोगों में नमी की कमी से होने वाले दर्द और सूजन का खतरा अधिक होता है।

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