This Awareness can Help You in Controling Bood Sugar: हमारे लाइफ साइकिल में अलग-अलग तरह के बीमारियों का सामना करना पड़ता है, जिसका कारण है हमारा नेचर। हम मानव जाति इस धरती पर ऐसे अपनी खुशी के लिए काम करते हैं, जो उम्र बढ़ने पर बहुत दुख देती है। शुगर का बीमारी ज्यादातर 40 से 60 वर्षों के लोगों को होता है, और बीमार लोग हर दिन बहुत सारी दवाइयों का सेवन करते हैं।
आपका स्वागत है मेरे इस This Awareness can Help You in Controling Bood Sugar मजेदार आर्टिकल में। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने वाले हैं, जिसकी मदद से आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में कर सकते हैं। इस बात को याद रखें कि केवल डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयां खाकर आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन उसमें सुधार तभी आएगा जब आप इन तरीकों को अपनाएंगे।
This Awareness can Help You in Controling Bood Sugar
हम आपको फिर से बता दें कि शुगर एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई पूर्ण रूप से इलाज नहीं है। मतलब यह है कि अगर आपको एक बार शुगर हो गई तो आपको आजीवन कभी भी शुगर की बीमारी ठीक नहीं होगी। हां, आप उसमें सुधार जरूर ला सकते हैं। शुगर की बीमारी में कई स्टेज होते हैं, जिसमें पहले दूसरे स्टेज पर यदि आप हैं तो ज्यादा चिंता लेने की कोई जरूरत नहीं है। आप नीचे दिए गए इन सभी तरीकों को पढ़कर सुधार ला सकते हैं।
इस बात को भी याद रखें कि शुगर बीमारी के आप कोई भी स्टेज में अभी आप हैं, उसे इन तरीकों के मदद से बहुत आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है, जिससे आप घबराहट से हमेशा दूर रहेंगे।
Time Table of Sleeping and Inhaling Healthy Foods
अपने शुगर लेवल को कम करने के लिए बहुत जरूरी है कि अपने खानपान में सुधार लाया जाए, क्योंकि शुगर की बीमारी हमारे खाने पर ही डिपेंड करती है। यदि हमारे खाने में चीनी की मात्रा ज्यादा होती है रेगुलर बेसिस पर, तो ऐसा बहुत ज्यादा चांस होता है कि उस व्यक्ति को शुगर की बीमारी हो। अगर आप ऑलरेडी शुगर का पेशेंट हैं, तो आपको चीनी और मैदा वाले खाने से दूरी बनानी चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि हेल्दी खाना खाया जाए, जो आपकी शुगर कंट्रोल में बहुत मदद करेगा।
इस बात को भी आपको ध्यान में रखना चाहिए कि जो भी शुगर का पेशेंट है, उसे हमेशा सही टाइम पर खाना खाना चाहिए। हमेशा ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो देर रात से खाना खाते हैं, लेकिन उन्हें शुगर की बीमारी हो, उन्हें सही टाइम पर खाना जरूर खाना चाहिए और आप जब भी रात की समय खाना खाते हैं तो आपको खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं है हम में से बहुत सारे लोग खाना खाकर अपने बिस्तर पर चले जाते हैं लेकिन जो भी शुगर का पेशेंट है उन्हें कोशिश करना है की आधा- 1 घंटा टहलने के बाद ही अपने बेड पर जाए।
Avoid a Laziness Lifestyle
डायबिटीज के खतरे से बचने के लिए सुबह में जल्द उठना और हर दिन कम से कम 7 घंटे सोना बहुत जरूरी है, जो आपके शरीर को थकावट और भी बाकी बीमारियों से मुक्त करता है। इस बात को ध्यान रखें कि कभी शुगर पेशेंट को लगातार घंटों एक ही जगह पर नहीं बैठना चाहिए या फिर वैसा काम नहीं करना चाहिए जिसमें आपको 40 मिनट से ज्यादा एक ही जगह बैठना पड़ता हो।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए आपको हर दिन सुबह के समय एक्सरसाइज करना चाहिए और शाम को खाना खाने के बाद टहलना भी चाहिए, जिससे आपको दिनभर शरीर में फुर्ती और शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।
Timing of Inhaling Blood Sugar Madicine
इस बात को हमेशा ध्यान में रखें कि जो भी शुगर का पेशेंट है, उसे डायबिटीज की परेशानियों से बचने के लिए दवाओं को भी सही समय पर लेना उतना ही जरूरी है, जितना कि बाकी चीजों की। इसलिए याद रखें कि डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को सही समय पर हमेशा लें और अधिक परेशानी बढ़ने पर सही डॉक्टर से जरूर मिलें।
Latest Posts:
